排便 TIPS

俗语说 “十男九痔，十女十痔”，此话虽有些夸张，但足以说明痔疮的发病率是很高的。现代人大部分均有排便不定时或便不干净之恶习，此中医常说排便养颜，保有良好的排便习惯与摄取足够的纤维，不但可以减少痔疮发生的机率，更可避免引发大肠/直肠癌的危机。如厕时多看一眼可以健康多活好几年。

防 “痔” 之法
1. 注意饮食起居，避免便秘。
2. 大便已排出后便意未尽，不可久坐。
3. 当你便秘时，应多吃蔬菜水果，必要时服用些软便药以助排便。
4. 注意上厕所的习惯。
5. 平时大便时必须不立即用力，让肠自然蠕动。
6. 便后应立即以水冲洗肛门。
7. 体内新陈代谢正常者，一段时间就可自然痊愈。
8. 若不见痊愈时，即需寻医治疗。